Женские рецепты и секреты похуденияДиетическая курица Карри

Диетическая курица Карри
Больше рецептов тут - vk.com/album-36812182_155302540
170 калорий (100 г)
Куриную грудку без кожи (300 г) нарезаем длинными небольшими кусочками.
Лук, чеснок, имбирь, чуть острого перца режем мелко.

В кастрюлю или сковороду с антипригарным дном наливаем одну (!) столовую ложку оливкового масла и две столовых ложки воды.
Чуть притушиваем лук, чеснок, имбирь и перец.

Кидаем куриную, слегка ее "обжариваем" на сильном огне, никаких румяных корочек!
Добавляем 100 гр кокосового молока (оно всего 120 калорий).
По чайной ложке (без горки) куркумы и карри, выжимаем сок половинки лайма.
Тушим на среднем огне пятнадцать минут.
В это время варим дикий или неочищенный рис.
Источник - belonika.livejournal.com/

0 комментариев к записи Диетическая курица Карри