ФорумЕсть ли после 18:00?

  1. Anyuta Melnichenko:

    интересно...

  2. Alina Golovina:

    на словах то всё легко

  3. Olesya Gubina:

    Полезная статья

  4. Ekaterina Simonova:

    раньше легко не ела после 6, но сейчас начала работать, прихожу в 7мом часу, и последний раз ужинаю где-то пол7го фруктами, кефиром, или овощами)

  5. Yana Delyukina:

    а я придерживаюсь правила - кушать за 4 часа до сна и завтракать не раньше чем через 12 часов после последнего приема пищи.

  6. Anna Morozova-Kislova:

    тяжело только первую неделю. потом просто даже не хочется есть вечером. А еще позволять себе сладкое только до 12-00. Очень хорошая установка, потому что в этом случае не "нельзя" превращается в "можно, только к завтраку". Я уже который день забываю съесть сладкое на завтрак. а вечером снова напоминаю себе про "если хочешь, то завтра утром шоколадку" ))

  7. Natalya Mikhalkova:

    После 18:00 не есть - пережиток диетологов. Если ты не ложишся спать в 10, то твой организм за время вынужденого голодания из воздуха сделает жир. И все "недоеденые" калории прочно укрепятся на заднице.

  8. Irka Shikhova:

    Полностью согласна с Наталией!После 18.00 есть НУЖНО!НО,только полезные продукты:творог,кисломолочные продукты,овощи или фрукты!Только конечно за 3-4 часа до сна!

  9. Ivanna Novikova:

    после 6 не есть это оч эффективный вариант.. результат быстрый советую всмем.. если хотите ускорить процесс ограничте хлеб сладости нат сок газировку пейте чистую воду это реально помогает + спорт ... токда через месяц вы сбросите 10кг.. если сила воли позволяе!!!!!!

  10. Sasha Vanina:

    Ксения, x

  11. Nastya Kucherova:

    а можно кушать фруктыи овощи ,йогурты после 18-00

  12. Anastasia Davydova:

    Фрукты тоже лучше до обеда (14-15 часов) кушать. В них много угдеводов и у них высокий ГИ, во второй половине дня это не айс.

  13. Anastasia Davydova:

    Да, статья очень понравилась))) Может реально попробовать вставать в 5?? Хотя зимой когда светает в 10 тяжко, мне кажется...

  14. Svetlana Kalinichenko:

    Ирка, согласна,нужна есть после 18,но лёгкое что-то

  15. Svetlana Kalinichenko:

    Ivanna, а если пьёшь воду 1,5-2 литра ,а потом в животе лягушки?!Пить воду нужно СКОЛЬКО ХОЧЕТ ВАШ ОРГАНИЗМ!!!!!!!!!!!!!Водой не насилуйте себя,думайте об остальных органах Вашего тела

  16. Svetlana Kalinichenko:

    Анна, Хорошая диета /минус 60/,там можно есть сладкое

  17. Yana Kholm:

    После 18 практически не ем, еду беру с собой на работу и там ужинаю. Конечно, ситуации бывают разные, и я не буду терпеть боль в желудке (и так уже лежала в больнице с гастритом), и если что поем, но стараюсь ужинать до шести. Результат заметен сразу. По крайней мере, нет резких прибавок веса, как были раньше.

  18. Alla Volkikoshka:

    РУССКАЯ МЫСЛЬ И РЕЧЬ
    Узнай о русском языке больше!
    http://vk.com/club20859233

  19. Katya Nebo:

    а давайте смотреть правде в глаза: во что превратятся отношения с мужем/бойфрендом, если ложиться в 21-22 часа? я с трудом представляю мужчину, который такую идею поддержит. "я с детьми вместе спать, у нас семейный ритуал. а секс... ну я все дела на утро перенесла, вставай со мной в 5..."

  20. Ksyusha Bozhenova:

    Катя, ахахах)))))))))

  21. Eldar Arbekovsky:

    http://vk.com/fitness_homee вступаем

  22. Sabina Akperova:

    вообще то, НЕ есть после 18:00 вредно:)
    ВРЕДНО есть после 18:00 НЕПРАВИЛЬНУЮ пищу.
    лучше йогурт (разумеется, натуральный, а не даниссимо:) ), легкий салатик, творог и т.д.
    я балуюсь яблочками)

  23. Katya Kravchenko:

    Кушать надо за 4 часа до сна,если вы ложитесь спать в 22:00 то кушать надо до 6.

  24. Irina Diricheva:

    Катя, согласна на все 100%! А кефир можно и за 1 час до сна. Если же вам всю ночь работать (даже просто сидеть в контакте), организму нужна энергия! Правда, лучше избегать углеводов, а вот овощи и кисломолочные продукты вполне подойдут.

    Кстати, вот советы от диетолога по поводу "Есть или не есть после 18.00": http://vk.com/topic-36812182_27261544.

  25. Maria Chamurlidu:

    а я в шесть ровно ем и без проблем)

  26. Natalya Zamkova:

    Не все мы отрубаемся в 21.00!Чаще это гораздо позже.Согласна,что кушать нужно за 2-3 часа до сна(с учётом того,что ужин был!Кисломолочные продукты в самый раз!).Те кто после 18.00 не кушает рискует получить камни в желчном пузыре.

  27. Alina Zubkova:

    мой инструктор по фитнессу сказала, что, овощи и фрукты съеденые на ночь, плохо перевариваются...и если можно так сказать, всю ночь они в желудке "бродят"... Хотя сама не прочь яблочко на ночь съесть)

  28. Katerina Bandurina:

    я не ела после 18.00. Сборсиа 12 кг за 2 месяца. Плюс - по часу крутила обруч. Вот и все. Кто захочет - услышит. У кого воля слаба - пусть конючит.

  29. Irina Diricheva:

    Алина, вечером лучше кушать нежирные белки и кисломолочные продукты, они максимально способствуют жиросжиганию и не ведут к отложению жиров. Фрукты - это все-такие углеводы, хоть и с клетчаткой, но фитнес-тренеры не рекомендуют их употребление вечером, так как сахара после 15.00 больше откладываются в жировые депо, чем в запасы гликогена.

  30. Irina Diricheva:

    Катерина, все верно, если мы нормально питаемся в течение дня и ложимся спать через 4 часа после ужина, то кушать следует не позднее чем в 18.00. Если же мы ложимся спать позже, то организму этого недостаточно, особенно если мало кушали в течение дня.

    Диетологи рекомендуют за 1 час до сна - кисломолочный напиток (стакан нежирного кефира, к примеру). Это и пищеварению помогает за счет кисло-молочных бактерий, и способствует жиросжиганию благодаря наличию в кефире белков и конъюгированной линолевой кислоты.

    Отказ от еды после 18.00, безусловно, снижает калорийность привычного рациона и, как следствие, ведет к снижению веса из-за созданного энергодефицита. Побочный эффект только неприятный: при больших перерывах между приемами пищи (более 10 часов) и при низкокалорийном рационе замедляется обмен веществ, и появляется риск неконтролируемого роста веса при нарушении правил, установленных в период коррекции веса.

  31. Alina Zubkova:

    спасибо:)

  32. Natalya Marchenko:

    Катерина, а какой рост/ вес изначально был???

  33. Anna Antonenko:

    А у меня фитнес как правило с 18 до 20 .
    То есть где- то в 4 я ем, а потом прихожу где- то в 20.30 и безумно хочу есть Как быть в этом случае?

  34. Tatyana Grivitskaya:

    не есть

  35. Anna Antonenko:

    класс весь день злая и голодная

  36. Anna Kovalova:

    а что делать людям который до поздна на работе/учебе?
    я домой прихожу около 8 вечера, а выглядеть хочеться хорошо)

  37. Veronika Karyakina:

    пить кефтрчик) и все будет хорошо)

  38. Veronika Karyakina:

    Только пейте кефир который не старше трех дней, а то толку никакого от него

  39. Anna Antonenko:

    Спасибо