Женские рецепты и секреты похуденияКак тренируется Дженнифер Хадсон

Как тренируется Дженнифер Хадсон

Дженнифер знает, что такое борьба с лишними килограммами – на протяжении многих лет она то теряла вес, то снова поправлялась.

Перепробовав множество диет для быстрого похудения, актриса и певица в них только разочаровалась. Но она смогла похудеть на 5 размеров и продолжает поддерживать форму с помощью программы любимого многими знаменитостями тренера Харли Пастернака, которая называется «Трилогия».


В основе «Трилогии» три простых упражнения: обыкновенные поднятия корпуса из положения лежа, классические отжимания, традиционные приседания. Никаких новомодных техник. Эти базовые движения прорабатывают все группы мышц, не требуют дополнительного оборудования, их может делать кто угодно и когда угодно.Сложно найти оправдание, чтобы не заниматься!

Пастернак советует повторять каждое упражнение по 25 раз. После последнего приседания можно чуточку отдохнуть и… начать «Трилогию» сначала. И так 4 раза.

Лучше всего объединять тренировки с активным образом жизни. Дженнифер любит кататься на велосипеде, играть в баскетбол, подолгу гулять каждый вечер. И она не пользуется лифтом!

0 комментариев к записи Как тренируется Дженнифер Хадсон