Женские рецепты и секреты похуденияПосле Бала:

После Бала:

Чего не надо делать после вечеринки.
• Не взвешивайтесь. Зачем лишний раз расстраиваться? Тем более, что этот лишний вес - всего лишь лишняя жидкость. Несмотря на сложившееся мнение, поправиться за праздники не так уж и просто. Чтобы поправиться на полкило, вам нужно потребить дополнительно 4000 калорий! Большинство людей поправляются за один праздничный день не больше чем на 200-300 граммов.

• Не срывайтесь. Разумеется, небольшие срывы неизбежны независимо от того, готовы вы к ним или нет. Но не следует допускать распространенной ошибки - очень многие люди после одного-двух срывов пускаются во все тяжкие и на какое-то время полностью отказываются от контроля за своим весом. Разумнее простить себя и не зацикливаться на одной ошибке, как будто ее и не было, и двигаться дальше по нелегкому пути похудения.
• В следующий раз, отправляясь на вечеринку не идите туда голодной - это одна из основных причин переедания. Выпейте стакан воды, съешьте йогурт или какой-нибудь фрукт или овощ, чтобы чувствовать сытость.
• Откажитесь на время вечеринки от чипсов, орешков, сухариков. Потратьте свои праздничные калории на действительно деликатесные или недоступные в другое время вещи. От шоколада можно не отказываться. Только соблюдайте умеренность.
• На вечеринке постарайтесь наслаждаться весельем и общением, а не едой.

0 комментариев к записи После Бала: