Женские рецепты и секреты похуденияПреимущества утренних тренировок:

Преимущества утренних тренировок:

- после ночного голодания, запасы гликогена в мышцах ниже того уровня, который будет через час – полтора после завтрака, что заставляет организм охотнее пускать в ход энергетические резервы (жир);

- после потребления пищи в организме происходит выброс инсулина, который, как вы помните, подавляет действие гормонов способствующих расщеплению жиров;

- повышение метаболизма после утренней тренировки будет сопровождать человека весь день, а вечером такого эффекта не добиться – остаётся всего пару часов до сна;

0 комментариев к записи Преимущества утренних тренировок: