Женские рецепты и секреты похуденияПрограмма бега:

Программа бега:

Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки

1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы -21 минута


2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут

3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут

4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы -21 минута

5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы -20 минут

6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы -18 минут

7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы -23 минуты

8. 12 минут бега, 1 минута ходьбы, 8 минут бега -21 минута

9. 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега-21 минута

10. 20 минут бега - 20 минут

0 комментариев к записи Программа бега: