Женские рецепты и секреты похуденияУпражнение " на минутку"

Упражнение " на минутку"

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 10 секунд. Снова приседаем.

Повторите упражнение 15 раз, меняя ноги.

0 комментариев к записи Упражнение " на минутку"